轻松拥有性感美腿的瘦身秘诀 _生活百科

【轻松拥有性感美腿的瘦身秘诀】你想拥有想模特般性感迷人的修长美腿呢?微微健康网小编今天给大家准备了快速消灭腿部赘肉的瘦身秘诀，只需坚持练习几个简单的瘦腿动作，就能轻松轻松赶走腿部赘肉哦!还在等什么呢?赶快一起来看看怎么瘦身最快的秘诀吧。

瘦腿的最快方法1、互踩脚背

平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢。利用腿部得力量略微将双腿向上抬起，双脚交互踩脚背，直至腿部感到酸累。这个简单的运动能锻炼到腿部肌肉，使你双腿变得更纤长。常练习就能拥有性感美腿。

瘦腿的最快方法2、立正踮脚

立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。利用腿部的力量将双脚向上踮起，前脚掌着地，脚后跟向上抬高，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至腿部感到酸累。这个动作能使腿部韧带得到拉伸，使腿部肌肉变得紧实让其更显纤细，以达到减肥效果。

瘦腿的最快方法3、蹲坐伸腿

双腿并拢，身子缓慢向下蹲，直至大腿紧贴胸口，尔后臀部坐在地上。左腿奋力向前伸直，身子越过屈膝的右腿略微前倾，双手背于背后十指紧握，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，接着双腿交换练习上述运动。

看了小编介绍快速消灭腿部赘肉的瘦身秘诀之后，相信大家有一定的了解。温馨提示：需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳，防治腿部水肿的现象。想了解更多怎么瘦身最快的秘诀，不妨一起来看看快速打造修长美腿的瘦身秘诀。