瘦小腿就选这些简单的方法 _生活百科

好身材的养成必须要注重身体的任何一个部位，想做美腿女王，先从小腿开始。女性们都认为瘦小腿是很困难的，其实只要找到好的方法，照样可以打造一双纤细的美腿。我们就来学习一些简单的瘦小腿的方法吧。

拍打小腿

1.坐在地上，双腿伸直并靠在一起，双手轻握拳头，用拳头轻轻拍打双腿外侧。力度要均匀、适当，切勿以为越用力瘦腿效果越好，拍打7-8分钟。

2.然后将双腿张开，屈起双膝，双手轻握拳头，用拳头轻轻拍打双腿内侧。拍打7-8分钟。这个拍打双腿是拉伸动作前的热身动作，将绷紧僵硬的双腿打松散了，才更有利下面的拉伸动作的练习。
【瘦小腿就选这些简单的方法】
拉伸运动一

1.双手打开平放地下，宽度与肩大致相同，前后腿跨大步。

2.将臀部慢慢向下压，形成弓箭型，向前跨的大腿与地面平行，后腿踮起脚尖尽量拉伸，保持这个动作5秒，然后抬起臀部重复一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。

修长的美腿向来是吸引众人目光的资本，现在你掌握了这些瘦小腿的方法，就能让自己越来越具有曲线美啦。更多方法，你可以参考：消灭萝卜腿，就靠这些瘦小腿的最快方法。