蔬果汁搭配与功效大全 _蔬果

蔬菜水果中带有丰富多彩的营养元素，对我们的身心健康拥有非常大的协助。如今大家的生活的节奏较为快，以便防止人体缺乏维生素a，喝果蔬汁是很多人的挑选。不一样的果蔬汁配搭作用是不一样的，我们能够多掌握一些果蔬汁配搭与作用，便于我们的有备无患。下边就从果蔬汁配搭与作用全集中强烈推荐几类较为普遍的。
一、大枣苹果汁
原材料：新鮮大枣 20 只，苹果一个清理干净，再用沸水略烫预留。
做法：大枣倒进炖锅放水用微火炖至烂透。用水果刀将苹果切割成两截并削皮，用勺子在苹果横切面上把瓜瓤刮出泥。将苹果泥倒进大枣锅中略煮，过虑后给宝宝服用。
特性与作用：少年儿童阶段是脑部发育的关键期，喝大枣水果汁对大脑发育是十分有益的。大枣可益气，宁心安神。
二、萝卜水果汁
原材料：小萝卜一个，切成细丝，梨一个半，切割成片状备用。
做法：将萝卜倒进锅内加冷水煮沸，用微火炖 10 分鐘后，添加梨片再煮 5 分钟就可以服用。
【蔬果汁搭配与功效大全】 特性与作用：含有维他命 C，蛋白，鉄冬素等，具备润肺止咳，促进消化等药疗法和保健功效。
三、鲜牛奶西瓜汁
原材料：甜瓜 2000 克、鲜牛奶 400 克、纯蜂蜜 20 克、冰块儿（预留，依用餐总数而定）。
具体方法：西瓜瓤切片，放进果汁机中打汁；随后将西瓜汁、鲜牛奶、纯蜂蜜和冰块儿倒入一个干净的器皿中，搅拌均匀就可以食用。
特性与作用：夏季的健康饮品。本健康饮品具备解酒清目、清热解毒解暑降肝火、有利排尿消肿、降血压、美容护肤之作用。
四、鲜牛奶李子果汁
原材料：李子果２００克、纯蜂蜜 10 克、鲜牛奶 20 克、冰块儿 20 克。
具体方法：李子果清洗削皮，和鲜牛奶、纯蜂蜜一起放进榨汁机，一边拌和，一边添加冰块，搅拌均匀就可以食用。
特性与作用：本健康饮品有生津有利排尿、消除肝热、去淤血、推动胃口、缓解疲劳之作用。
五、草莓苗柠檬水
原材料：草莓苗１００克、鲜牛奶 20 克、青柠檬一个半、樟脑２片、纯蜂蜜１小汤匙。
具体方法：将草莓苗、青柠檬削皮，所有放进压榨器中打汁，并与鲜牛奶混和；再引入杯里，放入樟脑与纯蜂蜜。
特性与作用：美容护肤、运动健身的必需品；有美容护肤、缓解工作压力、增加抵抗力和消除疲惫之作用。草莓苗是维他命Ｃ成分最大的新鲜水果，对面疱、粉刺具备非常好的功效，脸部或的身上的痘痘猖狂时，能够食用。
六、柳橙凤梨汁
原材料：柳橙１个、菠萝１００克、西红柿１个、洋芹５克、纯蜂蜜１小汤匙、青柠檬一个半。
具体方法：柳橙削皮，菠萝（别称菠萝蜜）削皮与心，西红柿去蒂，各切割成适度尺寸；青柠檬削皮后，与洋芹等所有放入压榨器中打汁，再随喜好加上纯蜂蜜。
特性与作用：调养上必不可少的口感。本健康饮品维他命Ａ成分甚浓，可提升皮肤的基础代谢，提高皮肤对刺激性及病菌的抵抗能力，防止皮脆化；有生津解渴、有利排尿等作用。