2013怎么样瘦腿最快最有效?


大多数MM都想知道如何瘦腿最快最有效,因为平时上班工作太忙没时间运动,让腿部得不到很好的放松和伸展,所以腿就变得更加粗 。今天微微健康网小编就来教大家怎么瘦腿最快的秘诀,只要按照这些方法进行想拥有完美的双腿就不再是梦 。
 
 
瘦腿步骤一
 
身体站直,眼睛盯着前方看,将右腿抬起来绷直脚尖,让小腿呈现出一种绷直拉伸的状态;左右手臂动作相反,一手在前一手在后随着身体前后的摆动,这样保持身体的平衡度,保持这个动作10秒后恢复站立的状态,这套动作重复5次 。
 
瘦腿步骤二
 
【2013怎么样瘦腿最快最有效?】身体站直,眼睛直视着前方,左腿往前迈出一大步,脚跟先着地,然后保持这个姿势5秒中,再让脚尖着地,然后换另一边脚继续做这个动作 。双腿重复来回的进行练习直到腿部微酸为止 。