四个瘦腿诀窍让你大胆露出双腿 _生活百科

在减肥的过程中，所有人都是疯狂的，特别是在瘦腿的过程中，更是疯狂，只有越疯狂，瘦的才够快，瘦的才够猛。但是，即使瘦腿再怎么的疯狂，也要讲究一个方法啊，只有有了对的方法，瘦腿才够快，下面，微微小编为大家介绍几个实用的瘦腿方法。

A、三分钟晨操

一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。

【四个瘦腿诀窍让你大胆露出双腿】B、上班轻松步

每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

C、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。

D、上下楼梯法

保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

四个瘦腿方法，您是否已经全都记得了呢？是不是找到了属于您自己的瘦腿方法了呢，那还等什么，赶快试试吧。