外国最流行瘦腿新法 _生活百科

在许许多多的杂志上会经常出现减肥的信息，怎么瘦腿，瘦腿方法大云集也是经常出现在这些杂志上，而最近最流行的一个瘦腿办法不知道大家有没有听说呢？那就是盘坐夹杂志方法，下面，微微小编为您解说一二。

美国哈佛大学医学院的医生，除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方流行年轻妇女做“一日尼姑”的时尚到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

经常练习盘腿，还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。每天睡前或早晨起床前，盘腿打坐20-30分钟，可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身特别是胸腔和脑部的血液循环，对于减少腹部脂肪完美体态有着至关重要的作用。
【外国最流行瘦腿新法】
双手叉腰将杂志夹到膝盖中间，保持抬头挺胸的姿势约20分钟，直到大腿感到酸胀。在这个过程中，大腿内外侧的肌肉都参与了充分的运动和脂肪燃烧。

一开始使用杂志练习，习惯了之后要换成相同厚度的A4白纸锻炼。夹白纸比夹杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化。

做这个动作时，一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰之间“酸”的感觉，效果才明显。

不知道这个所谓的瘦腿方法是不是真的很有效呢，不过那么多的人试过都说好，应该还不错吧，大家也不妨试试吧。