每个女人都想拥有一双又细又长的美腿,但是并不是每个女人都天生有一双美腿,没有美腿的女人们也不要灰心,运用其它办法,也可以使自己的腿变美,下面小编就告诉大家几个美腿瘦腿的方法 。
瘦腿方法一:高跟鞋塑腿形
【美腿绝招大揭密】方法:利用不同高度的鞋子帮助塑腿型,以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条 。
升级方法:按摩和锻炼
为了塑造更性感的美腿,就要经常练习下蹲的动作,下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉 。并且在沐浴之后3分钟,在腿上涂一层专用的乳液,并加以有效地按摩,可以保持完美的腿部线条 。
瘦腿方法二:工作时动一动
即使工作再繁忙也要留出运动的时间,比如尽量步行,不要搭电梯 。
升级方法:踮脚动作
为了塑造纤细的小腿和脚腕,可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动,方法是双手扶墙壁,双脚分开与肩同宽,之后身体挺直,脚尖踮起 。
瘦腿方法三:一周两次腿部按摩
一周进行两次腿部按摩,可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次SPA 。升级方法:镇静体露
平时随身携带着可以起到镇静作用的体露,并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感 。
瘦腿方法四:健身俱乐部
健身运动对瘦腿很有帮助,所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼 。
升级方法:普拉提运动和重力练习 。
为了塑造完美的腿部线条,普拉提运动和重力练习一同进行,特别是可伸展全身的普提提,在瘦腿的同时矫正身体姿势 。
以上就是小编为大家精心推荐的几个美腿瘦腿的方法,上面的方法中,总有一个方法是适合的你的,那么现在女人就行动起来,加入到美腿瘦腿的行列中来吧 。
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