一双胖腿非常打击女人们的自信,每个女人都想瘦掉自己那胖胖的腿,于是,瘦腿成了女人们讨论非常多的话题,瘦腿要讲究方法才能达到瘦腿的目的,下面小编就告诉大家几个瘦腿的方法 。
1、拍打按摩畅通循环
长时间坐在座位上不运动的人就容易造成腿部的血液不能畅通循环,这时候就要用拍打按摩使腿部的血液循环更为通畅 。五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打 。右腿结束后,左腿用同样方式进行 。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通 。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象 。
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2、抬高按摩松弛肌肉
人的腿部肌肉有的时候处于紧张状态,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做5分钟 。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环 。
3、刮痧按摩消除水肿
身体里不必要的水分过多,而水分代谢又不能很好的进行,所以就容易形成浮肿腿 。每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用 。
4、合圈按摩重塑腿型
有的女性平时的习惯可能造成她的腿型很不好看,所以就要用合圈按摩的方法塑造腿型 。从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升,在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可 。
以上就是小编为大家介绍的瘦腿的方法,女人们可以根据自己的腿部类型,选择适合自己的瘦腿方法,相信,美眉运用这些方法,一定能达到瘦腿的目的 。
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