怎样简单快速瘦腿过来人你支招 _生活百科

【怎样简单快速瘦腿过来人你支招】

怎样简单快速瘦腿?其实，如何能瘦腿是生活中的关键，在最短时间内瘦出美腿是最好的了。那么，怎样快速瘦腿呢?这里，小编总结了6个简单瘦腿小方法，让你在一周内快速拥有瘦腿美腿。

1、做倒骑自行车运动

这个方法就是快速的骑20次，然后放很慢速度骑10次，不要以为速度慢就轻松，其实速度慢比速度快要感觉更累一些。但是，快慢结合，效果惊人。这样一次为一个回合，一般每天做3-4个回合就可以了。

2、适当穿高跟鞋

我这里说穿高跟鞋，不是让MM们整天穿着高跟鞋不脱掉哦，也不是明知道今天逛街要走很多路，还折磨自己穿双高跟鞋出去。只要大家选择在一个星期内穿三天高跟鞋上班或者上学，就可以了。但是，鞋跟不能低于5公分，不然就没效果了。高跟和平跟相结合效果也是很显著健康的，绝对完美。

3、做拉筋小动作

只要找一个家里比较高的可以搁脚的地方，比如书桌，然后把腿往上一放，拉筋运动开始了。拉筋最关键的地方，是需要MM们控制住，下腰贴近大腿后，不要起来，坚持半分钟。虽然有点疼，可是控制半分钟的效果，和你下20次腰的效果一样。每天坚持拉上5分钟的筋，三天后就可以见效了。穿不下的裤子，也可以去试试啦。

怎样简单快速瘦腿 过来人你支招

怎样简单快速瘦腿过来人你支招