饮食+按摩运动瘦小腿的最快方法 _生活百科

【饮食+按摩运动瘦小腿的最快方法】

如果对女性做一次调查问卷：她们最想瘦哪里，那么小腿肯定会是被选择次数比较多的。可是，什么方法可以瘦小腿呢?瘦小腿的最快方法是什么呢?今天我们就来告诉你，瘦小腿的最快方法，让你甩掉腿部多余赘肉，快速瘦出美腿。

饮食

科学的饮食可以改善腿部浮肿的现象，再配合别的瘦腿方法事半功倍。缺钙会影响神经的传达，所以要多吃高钙的食物，如菠菜、芹菜等。严格控制盐的摄入量，多吃西瓜、葡萄等含钾比较多的食物，利尿消肿的红豆、薏米和木瓜也要适当的吃一点。

按摩

小腿肥胖很大的原因是由于忽略了对它的保养，小腿处于疲劳状态，血液和淋巴液系统活动缓慢，小腿水肿严重，看上去就很粗壮。按摩方法就是顺着小腿的淋巴腺不停的拍打，从脚踝到膝盖，不要太用力。另一种方法就是按压按摩法，用手指按压抚摸，从脚踝到膝盖再返回循环按摩，左右腿交替五六次，保持小腿松弛。

饮食+按摩运动 瘦小腿的最快方法

饮食+按摩运动瘦小腿的最快方法