【2个有效运动瘦腿法】
今年夏天，怎样通过运动减肥方法瘦腿呢？今天，减肥小编就为大家推荐两种有效的运动减肥方法瘦腿——侧站踢腿，坚持练习，轻松打造纤细美腿！
女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪 。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长 。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组，做适合的伸展运动就会有不错的修长效果 。
运动减肥方法瘦腿：侧站踢腿
针对肌肉：腿大肌及外侧肌
动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置 。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚 。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好 。
- 消脂减肥豆浆汤,瘦肚腩最有效
- 推荐最快速有效的刮痧瘦腿法
- 日常瘦腿动作 有效打造修长美腿
- 针对不同腿型瘦腿更快更有效
- 五步教你有效瘦腿速成小细腿
- 瘦腿动作+简单方法 助你快速有效瘦腿
- 7道最有效的健康减肥食谱,吃出完美身材
- 运动+粗盐按摩 瘦腿的最佳方法
- 打松腿部肌肉 助有效瘦腿美腿
- 懒人日常瘦腿最快最有效的秘诀