现在大部分人们,特别是女性,由于工作问题可能需要长时间久坐,再加上不怎么运动的话,腿会变得越来越粗,那么,你想知道如何瘦腿最有效吗?小编教你一招刮痧穴位瘦腿法,让你快速摆脱粗腿,轻松拥有迷人美腿 。
需要工具:刮痧油(精油、瘦腿油)、刮痧板、保鲜膜等 。
首先坐在舒适的沙发上或床上,腿放平然后自然微微曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后再腿上滴上精油,一般几滴就可以了,涂抹均匀 。
接着进行按摩腿部,双手握住大腿,大拇指按住大腿前面的腿骨从上到下按摩按压、揉搓、打圈式都行,反复几次,特别是感觉壮实的部位,松放揉捏,尽量放松腿部,主要是为了让皮肤更好的吸收精油,这一步很重要 。
接下来就用到刮痧板了,很多MM不会找穴位,没关系,跟我一起学,把腿部分为四个面,底面、外侧面、正面、内侧面,先从底面开始,从大腿根底端承扶穴开始刮起,向膝盖下方的委中穴方向刮,最后刮到脚踝处 。注意啦,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮哦 。
【推荐最快速有效的刮痧瘦腿法】底面刮完后,再从大腿根外侧风市穴向伏兔穴膝盖方向开始刮起,一直刮到脚踝处,注意力度要适中,太轻没效果,太重则容易刮伤 。
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