不可不知！三个塑造小蛮腰大计 _生活百科

爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁进行瘦腰运动。可究竟什么方法瘦腰最有效呢?看看下面为你量身设计小蛮腰大作战计划，效果会让意想不到哦。
【不可不知！三个塑造小蛮腰大计】
骆驼的姿势DIY瘦腰操

作用：强化胃后面的自律神经，是让你消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛，或是胃病的最好方法。

骆驼的姿势是强化胃部功能最一级棒的瑜珈动作，同时也可以美化你的腰部及胸型。

作法：1.跪在瑜珈垫上，膝盖微微打开，跟腰成一样的宽度，脚背贴地脚掌朝上。

2.两手靠在腰部维持平衡，慢慢地吸气，接着将上半身往后倾倒，切记速度尽量缓慢。

3.扶住腰部的双手慢慢地去触碰脚跟、脚掌，当身体保持稳定后停留约三秒，做一次呼吸吐气，再将身体还原成为动作1 。

DIY 24小蛮腰减肥餐(热量低于500卡)

材料：1.山楂二钱 2.菊花一钱3.银杏叶一钱 4.决明子二钱5.陈皮一钱

作法：将1200cc的开水沸滚后煮开后，放入有材料以大火煮炖开后，约15分钟即可关火饮用。

建议食用法：吃完中饭后约2.5至3小时以小腰茶替代下午茶，消除腰璧脂肪并补充水份，淳淳老师提醒你小腰茶在冬季要以温热的温度饮用，如果茶冷了可以使用微波炉加热回温喔!

小腰茶连续喝10日，就有不错的效果。

DIY小蛮腰美人澡

材料：1.荷叶2两半 2.防己2两 3.木香1两 4.泽泻2两 5.老姜母2块用刀背拍成裂后备用 6.米酒或清酒500cc

作法：1.将1.2.3.4的中药材放入5000CC的水中以锅中或壶中浸泡10分钟后再开大火煮沸即可。

2.将浴缸或原木浴桶放满40度C～43度C的热水，将姜母及酒放入浴缸中。

3.将煮沸后的中药去渣、去叶只需将中药汤汁，倒入浴缸内就可享受一道杨贵妃级的汉方宫廷美人汤了。

温馨tips：先将下半身浸泡于小腰美人汤中，待腰部以下，下半身血液循环加速，肤色微红后，将颈部以下都浸泡在小腰美人澡，淳淳老师提醒你在寒冬里泡澡要留意水温的维持，水温降低时需补充热水浸泡15～25分钟后起身，冲个澡，擦上全身乳液就可摇身一变为杨柳腰精了，对了穿上衣服后，饮用350cc的温水帮你加强体内排毒及补充水份喔!