想瘦腰这么吃 瘦腰食物大盘点


小蛮腰变成了水桶腰了?想减腹部肥肉,瘦腰的食物很重要哦,吃什么食物可以瘦腰?常见的最受欢迎的瘦腰的食物有以下这7种瘦腰蔬果——常吃这些想不瘦都很难 。
 
 
1.香蕉
 
热量87千卡/100克
 
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
 
2.苹果
 
热量56千卡/100克
 
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止 腿部水肿 。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽 。
 
3.奇异果
 
热量30千卡/100克
 
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
 
4.西柚
 
热量60卡/个
 
是西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
 
5.番茄
 
热量15千卡/100克
 
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感 。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 。
 
6.木瓜
 
热量27卡/100克
 
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
 
7.酪梨
 
热量45千卡/100克
 
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育 。
 
【想瘦腰这么吃 瘦腰食物大盘点】微微健康网温馨提醒:看了上面的内容,你应该知道瘦脸的最快方法了吧!想瘦脸千万别忘啦吃这些瘦脸食物哦!