运动|瘦了47斤才知道的惨痛教训，减肥中的5个不要( 二 ) 血糖

还有千万不要把水果榨成汁喝，那就是胖胖汁。

5、不要只看体重不看体型
仅仅看体重来衡量减肥的效果是片面的，因为体重在很大程度上是由身体的水分、肌肉和脂肪等组成部分的比例来决定的。
当我们通过控制饮食和增加运动量来减肥时，我们的身体会燃烧脂肪，但同时也会保留或增加一定量的肌肉。这意味着，即使我们的体重没有明显减轻，但是我们的体型有可能会变得更加紧致和健康。

因此，除了体重之外，我们还需要考虑其他指标，例如体脂率、腰围和臀围等，来全面评估我们的减肥效果和身体健康状况。最重要的是，减肥过程中，我们应该注意保持身体的健康和舒适，避免过度追求单一指标的“减肥效果” 。

如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。

好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ，感谢点赞，感谢收藏，感谢遇见你~~

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