午餐前喝杯清水减食量助你减肥


午餐前喝杯清水减食量助你减肥
午餐前喝水助你减肥千方百计想减掉肥肉肉的MM已经尝试了各种各样的方法 , 最后压根没减掉1斤肉 。减肥何必这么纠结 。今天传授给你喝水减肥法 。只要在以下时间喝喝水 , 就可以轻松减重了哦 。
起床后:喝水排肠毒
专家建议 , 每天早上起床后喝一杯温开水 , 可以促进肠胃蠕动 , 产生便意 , 帮助排出宿便 。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦 , 润肠通便的效果更加明显 。只要排清体内堆积毒素 , 你的小肚子自然就会消失不见啦 。
午餐前:喝水减食量
餐前喝杯清水 , 不仅可以减轻饥饿感 , 减少热量的摄取 , 还能补充身体所需水分 , 加速新陈代谢哦 。也可以考虑边吃饭边喝水 , 拖慢你的进食速度 , 让饱意更快来临 , 这样你就不会吃过多的食物了 。
下午茶:喝水减赘肉
到了下午3时 , OL开始疲乏犯困 , 那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧 , 还可以减肥哦!推荐大家喝洛神花茶 , 它不仅解毒、利尿、去浮肿 , 而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪 。饮用时加上玫瑰花 , 减重效果更佳 。柠檬水则可以解渴且抑制食欲 , 富含的维生素C还可以促进消化吸收 , 避免脂肪堆积 。
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