饭前营养瘦身餐,减肥不减营养 _生活百科

番茄小黄瓜沙拉材料：小番茄25颗，小黄瓜1条，紫洋葱1/4颗，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克橄榄油蒜味沙拉酱：橄榄油4大匙，蒜泥1颗，柠檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎罗勒少许，盐少许
做法：1、小番茄去皮备用。2、小黄瓜切扇形备用，乳酪切成同小黄瓜大小，洋葱切碎。3、青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗，沥干水分备用。4、芹菜洗净，削去老梗部份，切成四角形备用。5、所有淋酱的材料混合均匀，将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。小贴士：小黄瓜成份有百分之九十以上是水，利尿作用卓越可排除体内多余水分。此外，钙质含量丰富，能够有效排除体内多余盐份。将小黄瓜去皮加水煎成茶水饮用，对缓和水肿症状特别有效。番茄钙质含量丰富能够有效排除体内盐分，具有调节体内水分的效能，尤其适合身体容易水肿或是肾臟功能弱的人。【饭前营养瘦身餐,减肥不减营养】（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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