排毒又减肥的蔬果汁断食减肥法 _生活百科

很多人都想通过饮食减肥，是阿，饮食减肥又能享受美味，又能起到保健减肥的效果，何乐而不为呢?其中减肥饮食中最受欢迎的有一些减肥蔬果汁，这些蔬果汁既好喝又能减肥，现在随微微健康网小编来学习下排毒又减肥的蔬果汁怎么做吧。

【排毒又减肥的蔬果汁断食减肥法】
1、莲雾汁

莲雾汁消凉退火

材料：莲雾5-10颗(视颗粒大小)、开水约100-150ml 。

做法：将莲雾洗净后切片，再放入榨汁机中，加开水榨出汁即可。

功效：具有消凉退火，及改善便秘作用。

2、大豆卵磷脂葡萄柚汁

大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪

材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g 。

做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。

功效：可降低血脂肪。

3、橘子汁

橘子汁促进新陈代谢

材料：橘子2颗、开水150ml

做法：将橘子去皮，放入果汁机中加开水打成汁，过滤去籽取汁即可。

功效：可促进新陈代谢，净化血液。

4、抗癌综合果汁

抗癌综合果汁防病抗癌

材料：柠檬1粒、番茄1个(大)、苹果1颗(大) 。

做法：将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块，再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。

功效：防病抗癌及美容养颜。

5、草莓奇异果汁

草莓奇异果汁提升抵抗力

材料：草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml 。

做法：将草莓以及奇异果洗净后，奇异果去皮切块，一起倒入果汁机中，再加开水打成汁即可。

功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌。

6、葡萄莲藕汁

葡萄莲藕汁安定神经

材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml 。

做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。

功效：可安定神经及改善忧郁症。

7、橙皮姜茶

橙皮姜茶改善腹胀

材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml 。

做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。

功效：改善腹胀及安神去烦。