这样吃豆腐最减肥 _生活百科

豆腐至今已有二千一百多年的历史了，由于其独特的口感深受我国人民的喜爱。豆腐除了营养美味之外，使用正确的吃法还有减肥的功效。那么怎么吃豆腐才最减肥呢?现在随微微健康网小编一起来学习下如何做减肥豆腐吧。

豆腐减肥法：豆腐代替主食

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米饭、面食，豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。

豆腐减肥食谱的注意事项：

1、需要搭配小菜来吃豆腐;

2、不要吃经过油炸锅的豆腐;

3、在豆腐减肥过程中，需要多喝水，帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。

【这样吃豆腐最减肥】微微健康网温馨小Tips：新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。