这样吃豆腐能帮助减肥 _生活百科

豆腐是很多人喜爱的食物，口感和营养价值都很不错，而且正确地吃豆腐还有明显的减肥效果。相信现在很多想要减肥的朋友已经等不及了吧，现在就让我们来了解下怎样吃豆腐才能减肥吧。

【这样吃豆腐能帮助减肥】
豆腐减肥法：豆腐代替主食

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米饭、面食，豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。

豆腐减肥食谱的注意事项：

1、需要搭配小菜来吃豆腐;

2、不要吃经过油炸锅的豆腐;

3、在豆腐减肥过程中，需要多喝水，帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。

微微健康网温馨小Tips：再追加一款减肥食谱：和式豆腐料理。以萝卜、豆腐为主料的味增汤。萝卜含卡路里低、是食物纤维丰富的食材，而豆腐也同样卡路里低，且蛋白质高。当然减肥，还少不了美味的豆腐沙拉，是低卡路里的瘦身良品哦。