男士冬天减肥食物 _生活百科

一月肉更肥，二月不知谁，三月不减肥，四月徒伤悲，所以男性要想减肥就要从冬天减肥开始。冬天寒冷干燥，身体需要补充热量，冬天怎么减肥?如何能吃出强壮健康体魄呢？今天小编就教教减肥的男士们。

相比女生减肥，男生似乎更简单一些，因为女生会担心长出肌肉，但是男生是完全没有这样的负担，小编介绍男士冬季减肥方法小妙招，推荐八款吃不胖的零食。

冬天减肥食物：南瓜子

南瓜子由于低卡路里和含有很丰富的纤维素所以很受减肥人士的喜欢，而且热量的很低，富含延缓衰老的镁元素哦，最好选择原味的南瓜子。

冬天减肥食物：果醋

根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效

冬天减肥食物：枸杞

枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。枸杞不仅是女士的减肥佳品，同时枸杞对男士的减肥作用也是很显著的哦。

冬天减肥食物：燕麦

燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。

冬天减肥食物：树莓

新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。所以说男士要是多吃树莓不仅可以减肥，更可以拥有女性都羡慕的好皮肤呢。

冬季在饮食方面，男士容易摄入脂肪、酒精太多，高热量食物太多，对于男性来讲，把周边的高热量食物、酒都清理掉往往对减肥是很有帮助。
【男士冬天减肥食物】