营养均衡的冬季减肥食谱 _生活百科

冬季气温低，很多MM们好吃懒动，于是“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。瘦身达人针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，帮助你把恼人的赘肉消灭掉!

【营养均衡的冬季减肥食谱】

冬瓜荷叶汤

鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。

将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，往蒂把，切成片。将荷叶片、冬瓜片一起放进锅中，加净水适量共煮成汤，烧沸后拣往荷叶，加盐调味即成。

罗汉冬瓜羹

冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。
冬瓜往皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。将冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放进全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。

排骨冬瓜汤

排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放进，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。

冬瓜红豆汤

冬瓜100克，红小豆30克。

先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加进切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有热控减肥功用。