健康的减肥方法肯定不是节食 , 不可否认的是 , 适当选择食物对减肥是有好处的 , 今天小编就为你介绍几款减肥食物 。
苹果
一天一苹果脂肪远离你 。为什么这么说呢 , 主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维 , 可以有效的增加饱腹感 。同时苹果中含独有的苹果酸 , 可以加速代谢 , 减少下身的脂肪 , 而且它含的钙量比其他水果丰富 , 可减少令人下身水肿的盐分 。
蔓越莓
蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括:浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素C等 , 同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果 , 你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉 , 既可以满足口舌之欲还能苗条身段 。
菜花
菜花 , 又叫花椰菜 。菜花是非常好的减肥菜品 , 它不但热量低还含有很高的钾 。烹饪起来也很简单 , 可以放入汤中调味 , 也可以与其他菜品一起炒 , 更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用 。
微微健康网提醒 , 菜花在食用中要注意清洁问题喔 。
【适当挑食也有减肥效果】
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