食疗也能减肥 食疗方推荐


食疗是中医的一种治疗方法,对于减肥也很有效果,并且食疗的食物不仅有治疗作用,还非常好吃 。现在就随微微健康网小编学习如何制作好吃又减肥的是食疗餐吧 。

 
 
凉拌西芹
 
1.将西芹的叶子摘去,洗净 。
 
2.将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可 。
 
3.将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的),切段,装盘撒上食盐少许 。
 
芡汁豆腐
 
1.在锅内放高汤煮开,然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右 。
 
2.将豆腐捞出装盘,然后在余下的汤汁内加入雪菜,毛豆加盐,胡椒粉,稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上,然后等热度下降后,放入冰箱冷藏,冰透后取出食用即可 。
 
番茄炒蛋
 
1.番茄去皮,切块待用,鸡蛋打散,加少许盐和味精调味 。
 
2.起油锅,下番茄煸炒,出水后,用中火收浓番茄汁,一来菜不会太水,而来,番茄这样煮一下香味倍增,待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液,轻轻推动,使其慢慢凝成蛋块,淋上麻油,撒上葱花即可 。拌匀,倒入香油少许再拌匀 。
 
【食疗也能减肥 食疗方推荐】微微健康网提醒:减肥的食物远远不止这些,比如多吃水果和蔬菜,只要烹饪方法正确,同样也能起到很好的减肥效果 。