为什么中国这么多人得痛风？专家道出的6个原因中，一半你都在犯( 二 ) _健康小知识

2、肾损伤

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北京大学国际医院风湿免疫科主任李胜光指出，痛风不仅会造成痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。资料表明：1/3的长期痛风患者存在肾功能损伤，主要以慢性痛风、尿酸性肾结石、急性阻塞性肾病为主。
痛风，这四点要记住！
生活习惯对防止高尿酸血症至关重要，日常生活中要注意防患于未然。
1、每日饮用足够1500毫升的水分

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2013年09月26日，北京世纪坛医院心血管内科主任银鹏飞在《健康时报》心脑血管版上发表文章称，预防尿酸升高的第一要务就是多喝水，每天的饮水量要保持在1500ml以上，差不多相当于3瓶矿泉水。
2、保证每周进行150分钟的有氧锻炼

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北京世纪坛医院心血管内科主任银鹏飞认为，每天应该进行适度的锻炼，至少30分钟，保持身体健康。
游泳、健步、健身操、气功、骑车等都是可以的。
3、减少含糖的饮食
减少含糖的食品，特别是含葡萄糖的食品。《中国居民膳食指南(2016)》建议，每天摄入糖的摄入应控制在50g以下，最好不要超过25g 。同时也要注意低嘌呤饮食。
4、补充营养素

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如果能够做到以上几点，相信大家在不久的将来就可以摆脱痛风的折磨，拥抱健康幸福的生活。
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