春去夏来，许多人都会被肝火旺盛所困扰，这到底是怎么回事呢？ _健康小知识

入夏以后，随着气温逐渐升高，烦躁易怒情绪的出现将会更为频繁。同时再加上其他不良因素的共同影响，便很容易诱发肝火旺问题。
肝火旺人群往往会伴随有口干、口苦、眼干、面赤、舌燥、头晕、心烦气躁、睡眠不稳、尿液发黄等不良症状。下面就一起来详细了解一下易导致肝火旺的常见影响因素。

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1、饮食不当
饮食健康与人体健康之间一直是息息相关的。如果过度偏爱高油、辛辣类难消化食物的话，会令肝脏代谢负担明显增大，导致肝气上逆。久而久之，肝火旺盛问题便会愈演愈烈。
2、情绪失调
中医认为，肝主疏泄，与人体情绪联系紧密。长期生气、发怒会导致肝气郁结，日久化火，气火上逆，肝火越来越旺，人体暴躁易怒、爱发脾气。

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3、长期熬夜
肝主藏血，入睡过晚、睡眠不足会导致内脏供血减少，引发肝血不足。长此以往，人体阴阳失调，便也会引发肝火旺问题。
肝火旺盛怎么办？
1、桑葚：补肝益肾，主治肝肾阴亏。经常食用可以疏肝明目、健体美颜、生津止渴、延缓衰老、促进消化。
2、重瓣玫瑰花：性温、味甘。有理气解郁、美容养颜、和血散瘀、清暑热、降火气、解烦渴、益脾胃等功效。
3、香橼：性温、味辛苦。辛能行散，苦能降逆，有和中止痒、燥湿化痰、疏肝理气等功效。
4、薄荷：性凉、味辛。有疏散风热、疏肝解郁、清利头目等功效。
中医名方《青甘洛》就是将桑葚、重瓣玫瑰花、陈皮、香橼、桃仁、薄荷等成分搭配在一起制作而成的，对于保护肝脏、消除肝火非常有效。对于存在肝火旺问题的朋友而言，如果嫌麻烦的话，也可以选择直接购买《青甘洛》茶包冲水饮用，非常方便快捷。

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除此以外，多留意以下几件事，对于降低肝火、维护肝脏健康也是非常有好处的。
1、积极运动
现代社会中，由于工作繁忙，很多人都会疏于体育锻炼，认为只要没有因运动不足而引发明显的体力下降，那么就无需关注运动健身的必要性。这种不良做法一定要及时改正，尤其是对肝火旺人群而言，适量运动对于促进代谢、保护肝脏、消除肝火、增强体质都是非常有帮助的。
2、清淡饮食
【春去夏来，许多人都会被肝火旺盛所困扰，这到底是怎么回事呢？】想要避免因饮食不当而诱发肝火旺盛，就一定要均衡饮食，注意荤素搭配，保持口味清淡。切记不可为了满足口腹之欲而过度偏爱辛辣、煎炸食物。

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3、按时休息
为了避免因睡眠不足而加重肝火旺问题，建议肝火旺人群一定要养成按时休息、早睡早起的好习惯。通常情况下，每夜入睡时间最好不要迟于23点。
以上是肝火旺问题相关的知识介绍。肝火旺对人体健康造成的不良影响一直是相当严重的，如果长期放任不管的话，很可能会对肝脏健康进一步造成明显损伤。因此对于肝火旺人群来说，务必要尽快采取应对措施，积极加强身体养护。