维生素E|用科学的方式开心起来，五个有效方式，帮你分泌多巴胺( 二 ) 前列腺癌|脂肪酸|叶酸

睡觉或者熬夜
当我们睡觉的时候，人体消耗的多巴胺就会减少，这样第二天我们身体内的多巴胺就会增多，这是为什么饱饱的睡上一觉，很多人都会感觉心情畅爽的原因。还有一个选择，就是不睡觉，熬夜会导致大脑分泌大量的多巴胺，会感觉异常兴奋舒爽，这也是为什么很多年轻人沉迷熬夜的原因，因为多巴胺分泌确实是让人感觉爽啊，一直熬夜一直爽，但是这样毕竟是损害身体健康的，为了健康还是建议选择前者，每天睡够八小时健康又开心。

看恐怖片惊悚片
为什么很多人看恐怖片明明害怕的要死，却还是忍不住想看呢?因为爽啊，这其实也是有科学的解释，当我们看恐怖片的时候，我们的肾上腺激素会开始飙升，就容易导致人体分泌多巴胺和内啡肽，这两种物质都会让人感觉兴奋和高兴。因此，想要促进多巴胺的分泌，可以尝试看看恐怖片，但是要确定自己的心脏能不能受得了。不过，看恐怖片导致肾上腺素飙升，心跳加快，血液循环加快，还能够有一定帮助燃烧脂肪的作用，胖友可以尝试一下，又爽又刺激还能减肥，但只是有一定促进作用，单纯靠这个减肥还是不太现实的，毕竟还和日常饮食有关系。
使用药物
一些抑郁人群本身分泌多巴胺减少，医生可能会使用多巴胺药物帮助患者补充多巴胺，能够改善一些心理上的问题，不过这种药物是治疗疾病的，普通人群当然是不能够随便乱用的，以免导致不良的反应。
多巴胺和我们开心与否是有着密切的联系的，很多我们认为心情愉悦的做法，例如恐怖片，熬夜，饮酒等等，都能够促进多巴胺的分泌。但是，我们主要是为了身体健康，如果心中不烦恼了，但是身体出现问题还是让人头疼的，因此还是建议选择健康的方式，让我们开心起来。
参考资料：
《孕期对食物渴望是多巴胺的“锅”?》科技日报2022-04-07
《一直在减肥，从来没瘦过?你可能忽略了这一点》健康湖北2021-05-26
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