养生|59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这4种“养生”法，不要也罢长寿|疾病

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被称为著名养生专家的梅墨生，是一位国画家，同时爱好太极拳，有北京中医药大学客座教授，中医影响世界论坛副秘书长的头衔。曾说，自己对中医的热爱从未变过。可惜的是，梅先生在晚年患上结肠癌，享年59岁。作为养生专家，却早早离世，不禁让人感叹：养生真的有用吗？

?一、养生真的没用吗？
连著名的养生专家都难以逃脱不能长寿的命运，那是不是意味着养生是没用的呢？
其实对于大多数人来说，养生应该是一种健康的心态结合健康的行为，传达的是一种健康的生活态度和生活方式，而不是花钱买各种保健品等瓶瓶罐罐，我们虽然改变不了出生的基因，但可以通过自己良好的心态和健康的行为来影响寿命。

?二、4种养生法，丢掉也罢
市面上各种所谓的养生方法，其实并不正确，对于这些误导人的养生方法，丢掉也无妨。
1.油盐不进降三高
油盐不进降三高的做法并不可取，正常的人体运行离不开脂肪的摄入，盐分摄入不足则会导致体内渗透压失衡，导致脑水肿，轻则造成意识障碍，重则诱发心率加速等症状，正确的做法应该是合理搭配，每日摄入油25-30克，盐摄入不超过5克。
2.清宿便，排肠毒
“清宿便、排肠毒” ，乍一听是不是觉得很有道理，但其实宿便、肠毒等词都是商家营销而造出来的一些词，便便并不是人体毒素。很多市面上在售的清肠茶，其中会添加有腹泻效果的成分，而这类成分多数含有蒽醌类，存在肠毒性，反而会增加癌变的几率。

?3.热衷买保健品、补品

老年人对于各种保健品、补品等十分的执着，但是药三分毒，这些东西不能起到治病的效果，而且还需要遵医嘱服用才好，盲目服用反而有害。
4.喜爱晨练，追求早
有些人追求早早的晨练，来锻炼身体，但其实这样的做法并不可取，尤其是老年人，本身身体机能退化松弛，很容易出现摔跤、诱发心脑血管疾病等的现象，建议在太阳出来以后再进行锻炼。

?三、长寿的人，都有这3个特征，希望你全都有
分析长寿的人能发现，多数长寿的人都有这几个特征。
1.走路快，身体灵活
据《梅奥诊所学报》的研究统计，走路快的人寿命要比走路慢的人更长。
2.乐观、心态好
据《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现，乐观的人寿命更长一点，有的人甚至可以活到85岁以上。
3.基础疾病控制的好
糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等的基础疾病，虽然很常见，但如果长期控制不好，很容易诱发严重的疾病，因此积极的控制好基础的疾病也十分的关键。

?养生专家都逃不过早逝的命运，那是不是意味着养生无用呢？其实养生更注重的应该是，一种健康的心态和健康的行为，而不是盲目的养生。长寿的人身上多半都有共性，比如乐观、走路快、基础疾病控制得好等等。

参考资料：
[1
养生专家梅墨生去世，享年59岁，养生真的无用吗？.心血管王医生.2019-06-26
[2
爸妈常犯的8个养生误区，赶紧告诉他们，别反伤身！.健康时报.2018-02-06