如何瘦腰最健康？ _生活百科

如何瘦腰最健康？性感的小蛮腰是女人想要拥有的，腰部是最易堆积脂肪的地方，如何瘦腰也成了很多女性朋友们想要了解的。今天小编就教大家几个简单的瘦腰运动，让你能瘦出迷人的小蛮腰，赶紧来学习吧。

第一招：跪坐俯身

跪坐在床上，身子垂直于地面，双手垂放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身向前俯身，与此同时将双臂贴耳向前伸直，当手掌心触碰到床面后，缓慢将身子恢复原状。反复练习这个运动能使你的腰肢更显迷人曲线，以达到瘦腰的目的。

第二招：平躺屈伸

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腰部力量将下半身向上抬起，与此同时双腿屈膝，上半身略微抬起，双臂紧抱双腿。保持该姿势15秒后缓慢恢复原姿势。常练习这个运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，让你腰部更显性感性感曲线，以达到瘦身作用。

【如何瘦腰最健康？】第三招：站立后仰

立正站好，将双手背于后背，手掌拖着后腰处，身子保持笔直。利用腰部的力量，将上半身向前倾，到达极限后将身子向后仰。这个简单的运动能使你的腰部得到充分锻炼，让腰肢肌肉变得更紧实，更显窈窕曲线，使你练就出性感细腰。

第四招：站着扭腰

背对着栏杆，双腿与肩同宽，身子保持垂直状。腰部使力，将上半身向左侧扭转，与此同时将手臂向后延伸，达到极限时双手抓住栏杆，保持该姿势15秒，尔后缓慢将身子恢复原状。接着腰肢向右扭转，如此反复练习，能使你脂肪加速燃烧，让腰部更显优美曲线，以达到瘦腰目的。

这些健康的瘦腰方法能让你甩掉腰部多余的脂肪，痩出迷人小蛮腰。只要身上没有赘肉了，你自然而然就能自信的秀出你的好身材了。