饮食+运动帮你清除宿便瘦小腹 _生活百科

宿便难以排出很容易造成腹内污垢堆积形成“假肥胖”，因此清肠宿便成为减肥工作中的重要部分。如何给自己进行一场“清腹”运动，去除宿便呢？下面小编就从饮食和运动量方面教大家清除宿便的方法，还你真真正正平坦小腹。

清肠宿便是排毒减肥的第一步

宿便是是肠道内长期停滞淤积的陈旧大便，它是肠道一切毒素的根源。大肠就相当于是人体的垃圾场，人体肠道中几乎都是粪便，其中有2/3是水分，其余的是从肠壁脱落的细胞、来自肠胃的分泌物，以及消化代谢后的食物残渣。虽然体内的一些废物可以通过肝脏、肾脏、肺、和皮肤等解毒后排出，但大部分还是要经过大肠排出体外。

俗话说“有干净的大肠才有健康的身体”，每天排便1-2次的人，由于肠内毒素能够迅速清除干净，肝脏、肾脏、皮肤等排毒器官的负担就减轻了，不但不容易生病，还可以帮助减肥，永葆青春。
【饮食+运动帮你清除宿便瘦小腹】
若是经常便秘，肠内的宿便得不到清除，就会引起腹部肥胖。若是你的下腹看起来很肥胖，那就是宿便堆积所造成的。只要通过肠道解毒，排出宿便，就可以减少2-4斤的体重。

此外，肠道解毒还可以改善便秘，减少脂肪沉积，加速新陈代谢，养成易瘦体质。因此，清除宿便，是排毒减肥最先应该做的事。

饮食+运动 帮你清除宿便瘦小腹

饮食+运动帮你清除宿便瘦小腹