运动+饮食=腹部减肥的最佳方法 _生活百科

平坦的小腹MM们梦迷以求的，但是由于缺乏运动和不良饮食习惯，腹部常常是赘肉横生的部位，那么如何给腹部减肥呢?腹部减肥的最佳方法是什么呢?今天小编和大家分享腹部减肥的最佳方法，从饮食、运动两方面消灭腹部赘肉!

腹部减肥最佳方法——多喝水

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。喝碳酸饮料、含糖量高的饮料和各种酒精，都是造成腹部长赘肉的凶手。它们的卡路里都很高，此外还会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

腹部减肥最佳方法——减肥果蔬不能少

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

腹部减肥最佳方法——腹部按摩

【运动+饮食=腹部减肥的最佳方法】如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。