办公室MM的腹部减肥最有效方法


办公室里的MM们普遍都会出现小肚腩,因为长时间的呆在电脑前不运动,久而久之腹部就会堆积起很多的赘肉,等到发现时又开始寻找腹部减肥的方法 。小编针对一些办公室的MM们制定了一些腹部减肥最有效方法喔 。
 
 
 
 
首先来介绍一个阻止腰部赘肉出现的方法,这个方法特别适合“发福”的年轻妈妈呢 。但是需要注意的是,这组运动的呼吸顺序一定要正确,坚持每天做5组,两周后就可以看到腰部的变化啦 。
 
一.浴巾收腹
 
步骤:1.在床上铺一条大的浴巾,仰卧于上 。
 
2.双手抓住浴巾的两脚,兜住脑后 。
 
3.屈膝,两脚置于地面 。
 
4.吸气,收腹,向上抬头、颈,直至肩抬离地 。保持此姿势,吸气的同时单腿慢慢蹬直,脚跟不离地 。
 
5.呼气,把腿收回到屈膝姿势,再换另一条腿 。
 
【办公室MM的腹部减肥最有效方法】