适当摄入蛋白质帮你健康减肥 _生活百科

很多人可能以为，减肥就意味着节食，意味着拒绝脂肪，拒绝蛋白质。其实这是一个错误的想法。一味地拒绝脂肪，拒绝蛋白质，不仅不能够减肥，还可能会出现体重增加。但是相反，如果你正确摄入蛋白质，反而会有明显的减肥效果。可是，何为正确摄入蛋白质呢?想知道吗?那就跟小编一起探讨探讨。
一、富含蛋白质的食物
大豆富含蛋白
大都产品，比如豆腐和其他以大豆为原料的食物都可以提供丰富的蛋白质。而且豆类制品一般都含有十分低的卡路里，多吃豆类还有一个好处，它可以降低你的胆固醇水平。
低脂奶制品
假如你想要让你的高蛋白饮食减肥法更加美味，可以选择低脂奶制品。它的种类繁多，包括了牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠。
选择白肉
鸡肉是节食者的好伙伴，跟红肉比起来，白肉含有的脂肪更加少。想要更快看到减肥的效果除搭配anslim消脂食品外，去掉鸡皮和骨头，只吃肉效果更好。这是因为皮和骨头上含有了较多的饱和油脂。（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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【适当摄入蛋白质帮你健康减肥】