简单瘦腰提臀动作 2个月瘦出超模身材 _生活百科

水蛇腰小翘臀是每个女人都艳羡且想拥有的身材。那么你知道如何瘦出水蛇腰和性感臀部呢？下面，拥有柔美女性曲线美而非突出肌肉的日本模特道端小姐，公开了其有超明显效果的瘦腰提臀简单方法！每天只需5分钟，坚持2个月，你就会真切感受到体型的变化。

☆瘦腰提臀方法：

1、双手贴上耳朵的感觉一样打开胸腔和肋骨

2、像窥探肚脐的感觉一样去收腹

3、然后再左右扭腰

4、再慢慢向侧腹施力
【简单瘦腰提臀动作 2个月瘦出超模身材】
道端流派 “美洲狮身材”的塑造方法

肢体的练习和伸展体操是练就柔韧性的关键

做法很简单，只要打开胸腔和肋骨，躺下后，感觉要看到自己肚脐一样的去抬起上身收缩腹肌。此时，关键是不要靠手腕的力量起身，并保持一会。这是推荐给腰部有劳损的人和女性练就腹肌的方法，希望能需要瘦腰提臀的MM收到显著的减肥效果。如果你还想了解其他瘦腰提臀方法，不妨看看这篇文章：日本名模亲自示范瘦腰美臀秘诀。