简单减肥操 有效消除下腹赘肉


如果腰上长满了肉,腰肢再细身材也没有曲线可言 。爱美的你难道就眼睁睁的看着毁掉你身材的“游泳圈”吗?如果你不想的话,那就赶紧来减肥瘦腹吧 。但该如何瘦出小腹呢?不用担心,微微网减肥小编为你介绍两款简单的瘦身减肥操,让你轻松消除小腹赘肉,瘦出腰肢曲线 。
 
 
消除下腹赘肉减肥操
 
做法:
 
1.大球置于大腿和腰部下方,双手肘撑着椅子,身体保持固定 。
 
2.以双手为支点,臀、腿用力,让球滚地回到膝盖位置 。
 
3.以双手为支点,臀、腿用力,再让球滚地回到大腿和腰部下方 。
 
4.来回重复10次,期间保持自然呼吸 。
 
5.做完重复的10次后,双手肘撑着椅子站起来,调整呼吸 。
 
【简单减肥操 有效消除下腹赘肉】6.整个动作可以重复做5-10次 。