性感的身材离不开纤细的腰身，纤细的腰身平坦的小腹是每个爱美人士的追求 。那么，怎么瘦腰最快速有效呢?如何才能瘦出平坦小腹呢?今天，微微网局部减肥小编，告诉你简单4步瘦腹操，轻松快速打造小蛮腰，赶紧来看看吧 。
【图 4步瘦腹操 让你快速变身小蛮腰】步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头 。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度 。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次 。
步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式 。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧 。
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