很多上班族一坐就是一整天,且疏于运动,小腹和肚子的赘肉会越积越多 。看着满肚子的赘肉,该怎么办呢?怎么才能快速瘦腹?今天,微减肥小编来告诉你,一分钟瑜伽动作让你快速瘦出平坦小腹 。
一分钟能做几个仰卧起坐?为什么做了却也瘦不下来?下面专业教练教你科学做瘦腹瑜伽动作,坚持练习下去,再配合每周3-4次的有氧运动,快速打造平坦腹部不是问题哦 。
练习一:静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌
练习二:垫上半程收腹——收紧腹直肌
练习三:仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌
【怎么快速瘦腹?1分钟瑜伽让你速瘦】
教练温馨提示:呼吸提示: 动作过程中,起的状态(用力状态)呼气,退力状态时吸气 。
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