腰腹部是性感女人的曲线所在,怎样减肥瘦肚子最有效呢?首先要先找准自己是哪类型的胖肚子,然后针对体型瘦腹部是最好最快的方法 。下面我们就来看看怎样瘦肚子最有效 。
第一类:下腹肥胖型
这类型的肚子主要是胖在肚脐眼以下的部位,从侧面看来肚子呈下垂状态 。这类人群的饮食偏油腻,口味比较重 。再加上久坐运动少,水也喝的不多,最容易使腹部深层肌肉松弛,特别是刚吃饱就坐着或躺着,热量脂肪全都积累在下腹,且通常还伴有便秘的现象 。
下腹肥胖型解决办法:多喝乳酸菌酸奶,能有效增加乳酸菌和纤维素的摄取量,促进排便,改善便秘问题 。还能加速肠胃活动,排出毒素 。另外,要少吃盐味重的食物,体内吸收过多的盐分会增加淀粉质的活性,且非常容易造成身体水肿 。
第二类:水桶腰型
【怎样减肥瘦肚子最快最有效?】这类型的肚子整体都肥胖,几乎看不出腰部线条,臀部的高度也不同 。这类人群的饮食也是偏油腻,爱吃生冷食物,造成身体肠胃或肝脏不疏通,当然越吃越长肚子了 。
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