减肥绝招：教你如何打造男性完美身材 _生活百科

爱美以及想要一个好身材不是女性的专利，男士也需要注意保持身材的匀称，也要注意减肥。那么男性应该如何打造完美的身材呢?其中男士应当以运动减肥为主，现在随微微健康网小编详细了解下男性应该如何减肥吧。

美臀运动7分钟
【减肥绝招：教你如何打造男性完美身材】
女人喜欢那些臀部美观的男士。你可以用传统的负重弓步走达到这个目的--建议使用10公斤的重量代替通常所使用的20公斤，更小的重量可以让自己在拉伸过程中更接近地板，使你不得不增大运动幅度。这样做不仅使你的拉伸距离加大，而且增强了你的肌肉，因为过度的拉伸使这项运动的结尾必须用力，而这正是运动者们最薄弱的环节。

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一盒225克的酸奶含400mg钙，这几乎占了你用以摆脱肥胖基因每日所需摄入钙的一半。如果你没摄入足量的钙，你的身体将比平时储存更多脂肪。另外，酸奶所含有的蛋白质可以抑制食欲并激发体内一种称为leptin的激素，作用是燃烧卡路里。