野菜的营养价值,野苋菜的好吃做法简朴易学哦( 二 )


给大家介绍野苋菜的好吃做法,简朴易学哦!
主料:野苋200克,红辣椒2个,蒜瓣2个
辅料:食盐3克,生抽10毫升,香油10毫升,红糖3克,捞汁10毫升
做法:野苋菜把老梗老叶子摘掉,洗干净放入镂空篮子中备用,红辣椒去蒂部去籽后切成两半、蒜瓣去皮后切碎 。
把水放入锅中烧开,将野苋菜和红辣椒放入锅中焯水 。
用筷子或者锅铲翻动野菜,焯水大约两三分钟即可 。
焯水后捞出野苋菜和红辣椒,放入凉水中过凉,捞出野苋菜挤干水分,红辣椒切成粒 。
将野苋菜、红辣椒粒、蒜末都放入大碗中 。
开始加入佐料了,加入食盐、生抽、香油、红糖、捞汁,当然也可以按照自己的口味加佐料 。将所有调味料,用筷子充分拌匀即可 。