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为了减肥,你是否壮烈牺牲”了自己的味蕾,日复一日被单调的减肥餐折磨”着 。现在,让我们九大美味的减肥食品来拯救你吧!美味与健康同在,这些减肥的使者们即将---隆重登场 。
美味使者之一:芽洋白菜(芽甘蓝)
芽洋白菜的小叶球鲜嫩,营养丰富 。这种蔬菜不能煮得太熟,加上调味料稍微煮一下,看它的边缘变成褐色就可以了 。它保留着脆脆的口感,吃起来非常美味,是午餐和晚餐上佳选择 。
美味使者之二:果仁
吃果仁也要特别注意份量 。每次吃三分之一杯(或者1.5安士),每个星期吃四次是比较恰当的份量控制,任何果仁都可以:腰果、胡桃、杏仁、山核桃,还有澳大利亚坚果,是别具异国风情的选择 。瓜子类(葵花子、南瓜子等)的话每次控制在两汤匙左右 。【超赞】(转载声明:此文是互联网转载内容,本文内容仅代表作者观点,本站只进行转载发布 。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容 。)
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