快速瘦腰腹的最快方法——酸奶减肥方法 _生活百科

腰腹肥胖是MM们最大烦恼，有什么方法可以快速瘦腰腹呢？吃酸奶就可以安全快速的瘦身，对于消灭小腹和腰部两侧的脂肪，清理肠道恢复好气色，酸奶减肥法一定是大家最佳的选择!

1、瘦下腹赘肉

日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦!

酸奶减肥方法：

多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!

2、上腹聚脂

身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

酸奶减肥方法：

改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。

3、水桶粗腰

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。

酸奶减肥方法：

慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

【快速瘦腰腹的最快方法——酸奶减肥方法】小提示：对于瘦腰来说还有比酸奶减肥方法更好的吗？有了酸奶减肥法大家就可以通过轻松在享受美食的同时快速瘦腰了！