男性快速减肥方法不同体型各不同 _生活百科

种类繁多的减肥方法充斥着整个减肥市场，其中也不乏众多的男生快速减肥方法。但是因为人的体质体型都是有所不同的，所以减肥的时候也要对症下药，这样找准方法减肥才会有效。如何选择适合自己的快速减肥方法呢?首先就得了解自己是什么样的体型?下面小编针对四种不同的男性体型，列出其各自适合的减肥方法，供广大减肥男士参考。

1、虚胖型

虚胖型的男士，一般身上的脂肪都比较多，其次就是身体的肌肉还有内脏器官功能不强，这一种类型的男士体力也是不足的。虚胖性的男士减肥适合进行步行、跳绳、游泳还有爬楼梯等运动，这些运动有助将身上多余的脂肪燃烧掉。在饮食上，虚胖型的男士不要吃得过于油腻，减少甜食深入，应多补充些蛋白质。

2、香蕉型

【男性快速减肥方法不同体型各不同】香蕉型体型的男士，一般来说身体都是比较虚弱的，身上的脂肪量不多，并且肌肉的力量也不强，体力不足，其身体的内脏器官等健康状况也不是很好。这一类型的男士运动应该以健身为目的，在锻炼的时候先慢慢地练习自己的基本体力，逐渐强化肌肉力量，之后再进行一些重量训练。可以通过有氧运动来强化自己的身体，另外还可以从饮食上着手。