男性春季健身减肥三大注意事项 _生活百科

【男性春季健身减肥三大注意事项】随着天气逐渐回暖，因冬日寒冷减少了运动而脂肪囤积的人们已迫不及待地开始制订春季运动减肥计划。须要注意的是，男士健身减肥一定要结合季节特点合理安排。

别求速成防止外伤

春季健身要把握原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。

晚五点到七点锻炼效果好

有研究表明，14时之后，人体机能开始上升，17时至19时达到最佳，适合锻炼。老人习惯晨练，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易被人体吸收。

春天健身更要多喝水

春季较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。

春季健身减肥运动的宗旨是循序渐进，不能急于求成。男性朋友们可要注意了。