晚餐吃少点素点也能减肥瘦身


中摄食的平衡 。
晚餐要素吃
晚餐一定要偏素 , 以富含碳水化合物的食物为主 , 尤其应多摄入一些新鲜蔬菜 , 尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。
但在现实生活中 , 由于有相对充足的准备时间 , 所以大多数家庭晚餐非常丰盛 , 这样对健康不利 。摄入蛋白质过多 , 人体吸收不了就会滞留于肠道中 , 会变质 , 产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质 , 刺激肠壁诱发癌症 。
若脂肪摄入太多 , 会使血脂升高 。大量的临床医学研究证实 , 晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍 , 而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油 。(转载声明:此文是互联网转载内容 , 本文内容仅代表作者观点 , 本站只进行转载发布 。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性 , 请读者仅作参考 , 并请自行核实相关内容 。)
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【晚餐吃少点素点也能减肥瘦身】