5个饮食习惯 助你塑造明星小脸


 
小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少 。那么,如何健康而快速地瘦脸­呢?下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸 。
 
1.每天至少喝800ml水
【5个饮食习惯 助你塑造明星小脸】 
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一 。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量 。
 
2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
 
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望 。
 
3.对酒精说“不”
 
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛 。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡 。