饮食健康|人为何会做梦，且梦境清晰？又为何会做噩梦？一文给你解析清楚！蜂蜜

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现在年轻人经常挂在嘴边的一句话就是：睡吧！梦里边啥都有！
没错，梦的世界天马行空，有时自己见到了想念的人、有时梦到了从未到过的风景、有时是难以播出的“马赛克”画面，有时是自己从高空突然跌落。
总而言之，只要在梦中，好的画的都可能会发生。但绝大部分的梦，都是不着边际、天马行空的。
那么问题来了，人到底为什么会做梦，为什么梦境如此清晰？又为什么会做噩梦呢？
人夜间的睡眠看似平稳，但其实是由多个睡眠周期组成的，平均每个睡眠周期大约是60~90分钟左右。一个睡眠周期会经历两个不同的阶段，也就是非快速眼动和快速眼动期。这其中，非快速眼动期又划分为了四个阶段，也就是浅睡眠、轻度、中度以及深度睡眠。
在经历这四个阶段后，大脑会自动进入快速眼动睡眠期，这也算是一个睡眠周期的结束。不过，期间我们并不会醒来，而是身体继续开启下一个睡眠周期。

我们入睡之后，大脑细胞并不会彻底进入休眠状态，反而是一小部分脑细胞仍然在不断活动，这其实就是做梦的生理基础。在进入快速眼动睡眠期之后，人的眼球会快速且没有顺序的转动，同时脑部的代谢水平处于较高的状态，海马体区域非常活跃。
就目前临床掌握的资料来看，做梦这件事其实就发生在了快速眼动睡眠期。而且，相关研究发现，快速眼动睡眠期会随着睡眠时间变长，呈现出正相关的关系。在临床看来，做梦其实就是人体一种正常、必不可少的生理和心理活动。

而之所以有人会做噩梦，多是受到了两方面的影响。第一就是用来呼吸的器官受到了压迫，在呼吸困难时，这种外来刺激传递到大脑皮层，受到刺激的神经细胞不断引导大脑，做出一系列不正确的反应，噩梦因此出现；
第二，就是日常生活中受到了精神刺激，比如看到过恐怖的画面、精神压力过大、以前受过伤害等。这些伤害在清醒时，理智会自动淡化刺激。但是，当进入睡眠状态后，失去了理智的控制，潜意识里的刺激就会像幽灵一般进入梦境，最终变成了噩梦。

有很多人发现，自己可以清晰的记住某一个噩梦，这其实并不是所谓的现实暗示，更不是封建迷信。
之所以会如此，是因为快速眼动睡眠周期区间较大，突然在这阶段惊醒，所以就比较容易记得这个周期梦中发生的事情。只要在快速眼动周期被唤醒、惊醒，有近85~94%的人都会知道自己在做梦，而且能回忆起梦的内容。
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相关研究更是指出，越是更加生动、情绪化、清晰连贯的梦境，就越容易被记住。因为它们能引发大脑更多的觉醒，所以这些梦境的组织叙述更容易进行储存。
当然，梦就是梦，它反映不出来现实，更不是明天要发生事情的预兆，所以对于梦这件事，大家一笑而过即可。