现代人的压力很大 , 大部分人的心理都处于亚健康状态 , 甚至还有一些人患上了微笑抑郁症 。在很多人的偏见里 , 患有抑郁症的人整天都是愁眉苦脸的 , 其实并不是 , 那些患有微笑抑郁症的人平时看起来很正常 , 用微笑伪装自己 , 其实他们内心很痛苦 。我们该怎样跟微笑抑郁症患者聊天呢?其实这些技巧很重要 。
【怎么和微笑抑郁症的人相处 要遵循一些原则】
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首先你要做的不是劝他放宽心 , 而是应该学会倾听 , 做一个好的倾听者 。很多微笑抑郁症的患者会有这种心理:在抑郁的低谷 , 我最需要的就是陪伴 , 哪怕是沉默坐在一旁 , 你只要给我你一直在的信号就好 , 但最糟糕的是 , 我遭受了忽视、冷待 , 以至于我不再敢轻易打开心门 , 不愿意倾诉 , 也不愿意接触别人 。
很多时候 , 这种负面情绪会传给别人 , 在患者情绪严重不稳定的情况下 , 你尽量不要跟他在一块 , 不能发生过多交集 , 否则你也会被影响 。
对于患有微笑抑郁症的人来说 , “你怎么这样了?你怎么回事啊?”这种话是毫无意义的 , 因为他生病了 , 他无法控制自己的情绪 。你可以说“你哪里不舒服?告诉我们好吗?”总之在语言上尽量温柔、关心、理解、不啰嗦、表达出共同面对困境的立场和态度 , 如此一来 , 抑郁症患者听了会很舒服 。
和微笑抑郁症患者聊天的时候 , 切勿用指责和反问的语气去说话 , 而是改为温柔的征求性的语气 , 微笑抑郁症患者渴望被重视、被需要、被关怀 , 他们希望有人陪伴自己 , 爱他的人的陪伴是每一个抑郁症患者坚强下去的动力和理由 。
很多时候微笑抑郁症患者会问你一些问题 , 这些问题尖锐、负面、很不好回答 , 这个时候你要采用委婉的回答 , 消除微笑抑郁症患者不必要的焦虑 。在问题很清楚的情况下 , 有时要给予肯定的回答 , 比如有些微笑抑郁症患者老觉得自己做了错事 , 这时你应该明确指出他的认识偏差 , 明确告诉他 , 他做的是对的 。
总的来说 , 和微笑抑郁症患者交流的时候 , 要遵循一些原则 , 比如说多听少说 , 想好再说 , 要遵循倾听、解释、保证和支持的原则 , 给他们鼓励 , 帮助他们消除负面情绪 , 不让他们走向极端 。
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