感冒|中国人，心跳多少才算正常？美国的标准与中国不一样吗？咳嗽|海带|营养膳食

文章图片

文章图片

关于心跳，在日常生活中，最常见的一种说法则是，人一生心跳的次数。按照正常人跳动的范围来看，除了特殊的情况，包括会影响心率的年龄，如年轻人心跳的速度要比老年人快；

情绪，心情高涨心跳跳动的幅度大；运动，越是有氧运动，心跳波动越大；性别，按照生理结构不同，女性的心跳普遍要比男性的快等。而无论哪种情况，据统计发现，综合个体来考虑，人的一生心脏跳动为25亿~30亿次。
中国人，心跳多少才算正常？美国的标准与中国不一样吗？

针对我国人来说，正常情况下，每分钟的心跳范围是60~100次。如果超出这个心跳范围，若心跳速度过快，超出最高范围每分钟100次，长期心动过快，尤其对于中老年人来说，不仅容易诱发心梗、脑梗等突发危险，还可能危及生病，需要大家及时关注。
相反，心跳速度过慢，即每分钟心跳次数低于60次，同样不是一种好的征兆，有的人可能会说运动员的心跳慢，也没见他们身体健康差。

其实，这是个别的例子，如果对于大众群体来说，心跳跳动过慢，甚至伴随着不同程度的呼吸困难、全身乏力、昏迷等，要积极去医院检查，避免诱发其他问题。
而对于心跳慢，更长寿的说法，也没有道理可言，只要在正常范围内，对身体健康来说，就是比较有益的方式。
针对美国心跳范围的标准，基本上与中国人的制定的标准一致，正常心跳范围都在60~100次/每分钟。

有的人不解，窦性心律又是什么？
实际上，正常心律就是窦性心律，而窦性心律不齐，先不要过于紧张，比如窦性心律缓慢，也只是在正常心律的基础之上，稍微提高了一点，即使在正常健康人群的身上也可能出现。
【感冒|中国人，心跳多少才算正常？美国的标准与中国不一样吗？】还是拿运动员来说，每分钟的心率可能在40~50次，但身体也十分健康。还有的因素，是因为情绪、性别、运动等。至于在做心电图后，也检测出是窦性心律不齐，也不用过于的担心。

因为绝大多数情况下，也会因为多种因素引发窦性心律不齐。所以，大家还需科学看待心率这件事，要想追求平稳，调整好心率也不妨从生活中入手。
包括积极运动，特别是有氧运动，跑步、散步、打太极、跳绳、游泳等，可增强心脏的生理功能。同时，在饮食上保证均衡，多摄入各种食物，也是强心的方式，特别是对心脏有利的坚果、奶制品、新鲜蔬菜等。