走路属于一种有氧运动 , 可以提升身体的消化、代谢功能 , 还不会加重器官的负担 。 而且走路对于运动人群和运动场所 , 并没有多大的要求 。 所以在日常生活当中 , 有很多人都会适当的每天进行走路运动 , 希望可以起到养生的作用 。 而在走路速度的选择上 , 很多人认为快走更健康 , 这是真的吗?下面 , 就为大家详细介绍一下 。
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走路快更健康吗?
在2019年的时候 , 美国《梅珍诊所学报》上发表了一项关于走路步调的研究报告 。 在报告当中显示 , 根据对47.5万名平均年龄为58岁的人群进行7年的随访研究显示 , 走路快的女性比走路慢的女性平均寿命要多15年 , 而走路快的男性比走路慢的男性平均寿命会增长22年 。 此外 。 根据美国匹兹堡大学当中的一项研究显示 , 正常人群走路的速度一般为0.9米每秒 。 而如果走路的速度低于0.6米每秒的话 , 死亡风险就会相对增加 。 这足以说明 , 走路快的人比走路慢的人确实要健康 。
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除此之外 , 对于出现以下几种姿势走路的人群来说 , 极有可能健康会出现了一些问题 。 下面 , 再为大家详细介绍一下 。
哪些走路姿势暗示健康出现异常?
一、走路双脚拖拉
不少人在走路的时候 , 双腿在地上拖拉着走 , 总给人一种双腿无力、沉重抬不起来的情况 。 而这种现象出现的原因 , 极有可能与出现了下肢静脉曲张有关 。 另外 , 如果患有脊髓型的颈椎病 , 患者在走路时也会出现这种现象 。
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二、走路双脚打绊
【走路快的人更健康吗?这几种走路姿势暗示健康异常,需留意】尤其是对于一些老年人群来说 , 在走路的时候会出现双脚总是打绊的情况 , 甚至会出现被自己绊倒的现象 。 这种情况出现的原因 , 极有可能与患上了一些脑部疾病 , 比如脑梗塞、小脑萎缩 , 或者是脑出血 , 导致神经受损有关 。
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三、走路一侧手臂不摆动
如果在走路的时候 , 突然出现了一侧手臂不摆动的现象时 , 应该引起警惕 。 尤其是对于老年人群来说 , 极有可能与患上帕金森有关 。 一旦患上帕金森 , 患者的肌肉协调功能会出现异常 。
四、走路剪刀布
在走路的时候 , 如果两边的膝盖经常会不由自主地贴在一起 , 就像是一把剪刀一样 。 那么这种情况出现的原因 , 极有可能与患上了脑梗塞有关 。
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五、走路脚底感觉异常
如果在走路的时候经常出现脚心好像是抽筋一般的感觉 , 比如有一种被针扎过的感觉 。 或出现了脚心发麻或发疼现象 , 一般是由于患上了足底筋膜炎导致 。
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总而言之 , 相比较走路慢的人 , 走路快的人群健康状况会更好一些 , 寿命比走路慢的人也会较长一些 。 但值得注意的是 , 走路速度要根据自身的体质而决定 。 如果患有一些疾病的时候 , 尽量不要进行快步走 。 否则 , 起不到任何养生保健作用 。 另外 , 如果在走路时出现了以上5种现象 , 那么应引起警惕 , 一般与患有各种疾病有关 。 患者需有快速入院进行一系列检查 , 并根据原因治疗 , 才能最大程度维护自身健康 。
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